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Zuerst sollte man sich fragen warum man schlecht ein oder durchschlafen kann. Viele Probleme mit dem Schlaf liegen am Stress. Es gibt viele Indikatoren für Stress mit Psycho-sozialem Aspekt. Wichtig vor allem zu schauen wo kommen die Störfaktoren her. Wenn man alle Faktoren reflektiert hat sollte man anfangen mit der Änderung. Von der Ernährung bis zum rechtzeitigen schlafen gehen ohne fernsehen. Oft schafft man es anfänglich nicht trotz Änderung der Gewohnheiten wieder besser einzuschlafen, vie...
Zuerst sollte man sich fragen warum man schlecht ein oder durchschlafen kann. Viele Probleme mit dem Schlaf liegen am Stress. Es gibt viele Indikatoren für Stress mit Psycho-sozialem Aspekt. Wichtig vor allem zu schauen wo kommen die Störfaktoren her. Wenn man alle Faktoren reflektiert hat sollte man anfangen mit der Änderung. Von der Ernährung bis zum rechtzeitigen schlafen gehen ohne fernsehen. Oft schafft man es anfänglich nicht trotz Änderung der Gewohnheiten wieder besser einzuschlafen, vie...
