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Hallöchen,

was haltet ihr von dieser Low-Carb Diät, wo man so gut wie keine Kohlenhydrate zu sich nimmt? Ist das überhaupt gesund?

Hat diese Diät schon mal jemand gemacht und hat davon abgenommen?

Ich will dringend 5 Kilo abspecken damit ich in mein Abendkleid von vor 2 Jahren hineinpasse, da ich mir ungern ein neues zulegen will...

Hello,

ich sag dir ehrlich, ich halte nichts von dieser sogenannten "Low-Carb Diät". Du nimmst am Anfang wahrscheinlich viel noch ab, weil dein Körper dann erstmals die Energiespeicher aufbraucht.
Sobald du dann aber wieder nach normalen Gewohnheiten ist, kommen die Kilos schneller als du schauen kannst.

Kohlenhydrate sind wichtig für den Körper, aber ich rede hier nicht von Pommes Frites. Die komplexen Kohlenhydrate sind gut für den Körper, beispielsweise Haferflocken, Vollkornprodukte, Vollkornbrot.
Auch Vollkornnudeln, Naturreis, Nüsse oder diverse Hülsenfrüchte versorgen den Körper lange mit Energie und verhindern Heißhungerattacken.
Mehr kannst du hier zu den Kohlenhydraten und ihrem Bedarf für den Körper lesen: https://www.fid-gesundheitswissen.de/ern…/kohlenhydrate/

Wenn du abnehmen willst, rate ich dir zu Sport und zu einer möglichst fett-, salz-, und zuckerarmen Ernährung.

Herzliche Grüße

Low Carb ist eine der häufigsten Diätvarianten. Das kann auch funktionieren, allerdings sollte man damit ganz langsam anfangen und nicht übertreiben. Ich selbst möchte jetzt mit einem Diät Riegel abnehmen. Ich bin gespannt was für Fortschritte ich machen werde. Positiv gestimmt bin ich schon mal.